КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ ???!!!

   В условиях жары организм человека начинает функционировать в экстремальном режиме.

   Необходимо помнить об этом, чтобы минимизировать факторы риска, которые возникают при резком повышении температуры воздуха. 

   ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА поведения                                                                         в   жару :  

* Постарайтесь оставаться  в тени или в помещении с 12  до 17 часов.

   Этот период опасен для всех людей, независимо от возраста и состояния здоровья.

   Если есть необходимость выйти на солнце, не забывайте   надеть  головной убор.

 * В этот период суток необходимо избегать серьезных физических нагрузок, не носить тяжести, не делать резких движений.

   Старайтесь так устроить  распорядок дня, чтобы темп передвижения, особенно  по городу,  был спокойным.

 * Пейте достаточное количество  воды ! 

  Какую воду, как и сколько правильно пить –  смотрите  рекомендации на блоге !

Необходимо всегда носить с собой бутылку негазированной  питьевой  воды и пить ее  небольшими глотками.

В жару категорически запрещено употребление энергетических напитков. Они в первую очередь воздействуют на  две системы: сердечно-сосудистую и желудочно-кишечный тракт. Организм и так работает в экстремальных условиях, а энергетики создают для него еще большую нагрузку. 

    Если человек сильно потеет,  но при этом мало пьет воды, у него густеет кровь и повышается риск развития тромбообразований. 

    В таком случае следует пить воду или молоко, так как оно хорошо удерживает в организме жидкость. 

     Также, если стоит аномальная жара, можно оборачивать голову влажным полотенцем, а тело - мокрой простыней.

 * Желательно иметь при себе в транспорте и на улице  веер,  влажные салфетки или баллончик с термальной водой.

  Необходимо увлажнять, в первую очередь,  лицо -  лоб и носогубный треугольник, шею и зону декольте. 

Это освежает и немного снимает высокую температурную нагрузку. 

   * Особенно внимательно к своему здоровью в период жары должны относиться люди с сердечно -сосудистыми и бронхо - легочными заболеваниями.

   Люди с ишемической болезнью сердца должны принимать аспирин, 

а с мерцательной аритмией -  препараты, разжижающие кровь.

   В эти дни нельзя пропускать ни одного приема своих препаратов и контролировать давление !

 * Если дома у вас не кондиционирован воздух, старайтесь избегать всевозможных распылителей, антистатиков, освежителей воздуха.

   Самая большая беда при высокой температуре в совокупности с высокой влажностью - природная гипоксия, то есть снижение количества кислорода в воздухе.

   Все процедуры, связанные с дополнительным снижением кислорода, не рекомендуются

      Желательно как можно чаще  проводить  влажную уборку дома и на рабочем месте, потому что количество пыли в жару увеличивается и дышать становится тяжелее.

  * Вода в жару помогает снять нагрузку с организма, поэтому рекомендуется принимать водные процедуры,  душ два-три раза в день (температура воды при этом должна составлять 30-32 градуса). 

   Старайтесь в жаркую погоду избегать полного погружения в ванну – не погружать в воду  область сердца. 

   В реках и озерах -  желательно купаться  до 12 и после 17 часов. 

   Избегайте тех водоемов, где бьют ключи и температура воды низкая, потому что может возникнуть резкий спазм сосудов и экстренная ситуация.

   ОБОБЩАЕМ  рекомендации поведения в ЖАРУ,

которые помогут снизить негативное влияние жары на организм : 

 -  употребление достаточного количества воды, 

 -  максимальное использование возможности нахождения  в прохладном помещении или в тени с 12  до 17 часов дня, 

 -  размеренный ритм жизни, отказ от физических нагрузок в это время,  прием  душа  или  купание,  

    

 -  использование влажных салфеток или термальной воды для охлаждения (особенно в  общественном транспорте),

 -  обязательный прием  рекомендованных  медицинских  препаратов !

     

   Рекомендую, как НУТРИЦИОЛОГ,  следующие продукты (натурального состава) компании FABERLIC , которые помогут Вам без осложнений перенести ЖАРУ : 

         (нажмите на фотографию продукта, чтобы узнать подробную     
                                 информацию о нем)                                    

   

   СПРЕЙ - ЛЕД  BIO KISLOROD 

 (экспресс-увлажнение и тонус), 
  
  арт. 0413 

   
Сама второе лето пользуюсь –
эффективно,  полезно и приятно …

·     


 АСПИРОВИТ 
  (природный аспирин, нормализует густоту крови) ,

    арт. 15425 

  Co-Enzyme Q10  (многократно усиливает кислородное питание мозга, нервной системы и всего организма) ,

     арт. 15430  

   Для поддержания в этот тяжелый для сердечно-сосудистой системы период (особенно для людей с такой патологией) очень полезны  будут 

                              

 
                                

 комплекс ОМЕГА 3-6-9  арт. 15418



       






     ЕДлецитин  арт. 15429   

Для безопасной гигиены рекомендую  

Салфетки влажные дезинфицирующие   

арт.  12006

  Позаботьтесь о себе и своих близких !

 Будьте здоровы !

У Вас есть ЧТО СКАЗАТЬ или ПОЖЕЛАТЬ  - 

 НАПИШИТЕ в  КОММЕНТАРИЯХ !

ВЫ  ВСЕГДА  МОЖЕТЕ  ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ  СО   МНОЙ 

ПО  СКАЙП  ALEXA.VILKINA   
или  ЭЛЕКТРОННОЙ  ПОЧТЕ fm.nonm@gmail.com