ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИНЫ - ЗАБОТА ЖЕНЩИНЫ !

Согласитесь, что  здоровье наших мужчин зависит от того, чем мы женщины, их кормим.

Вспомним рекомендации мудрой АЮРВЕДЫ, а также более поздние источники информации, например, известный роман Маргарет Митчел "Унесенные ветром",  признанный одним из лучших бестселлеров . 
Там советуют ублажать (делать благо) мужчин.
А довольные жизнью мужчины делают жизнь женщин очень приятной.

Так давайте посмотрим, как же нам помочь нашим мужчинам быть довольными своим качеством жизни.

 И, разумеется, сделаем это с помощью правильного питания!

Какие же продукты должны обязательно быть в рационе мужчины, чтобы он был здоров во всех отношениях ???


 

1) Творог и молоко
Молоко и творог - великолепные источники белка для сильных мышечных клеток. Британские ученые определили, что 1/2 литра не обезжиренного молока, выпитого в день, на 60% сокращает риск формирования мужского метаболического синдрома или понижение чувствительности к инсулину и рост массы висцерального (внутри-брюшного) жира, порождающие нарушение обмена веществ.

2) Мясо
Мужчины, на интуитивном уровне, питают слабость к мясу. 
Но не все мясопродукты одинаково полезны.  
Пользу принесут: куриная грудка или нежирная телятина/говядина. А напичканные химией и жирами полуфабрикаты и многие колбасы, принесут килограммы и вред.

3) Рыба
Рыба содержит большое количество веществ, способных влиять на психологическое здоровье мужчины, его потенцию и качество сперматозоидов. 
В жирных сортах морских рыб в изобилии содержатся витамин D и Омега-3 жирные кислоты, которые ежедневно должны присутствовать в мужском рационе. Жир рыб, также является источником ценного витамина D, которого, особенно в зимнее время, не хватает мужскому организму.

4) Морепродукты
Морепродукты повышают мужские сексуальные возможности. Когда мужчине не достает цинка - это негативно отражается на количестве и качестве его семени. 
Устрицы, креветки и крабы могут похвастаться высоким содержанием цинка.


 В одной небольшой устрице практически его столько же, сколько нужно для удовлетворения ежедневной потребности человеческого организма в этом элементе (15 мг).


5) Помидоры
Особенность помидоров в том, что они содержат большое количество уникального антиоксиданта - ликопена, обладающего антираковым действием.
Благодаря своей способности прекращать деление раковых клеток, он тем самым, помогает избежать мужчинам нешуточных проблем "ниже пояса". 
Ликопен, помимо помидоров, есть в гранате, болгарском перце, арбузе и шиповнике, но его там намного меньше. Еще в помидоре содержится много витамина C, который обеспечивает организм коллагеном, который укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Доступно, вкусно - кушайте на здоровье, в любом виде!


6) Тыквенные семечки
Многие мужчины, в возрасте за 40, страдают от аденомы предстательной железы. Эксперимент, проведенный в США, дал ученым повод заявить о том, что употребление экстракта тыквенных семян действительно помогает уменьшить вероятность возникновения этого заболевания. 
Тыквенные семечки, являются одним из лучших источников витамина E, который является антиоксидантом, замедляет старение клеток, укрепляет сосуды и помогает рассасыванию тромбов.


7) Морковь
Морковь содержит значительное количество бета-каротина, который является мощным антиоксидантом и преобразуется организмом в витамин A, способный усиливать иммунитет. Морковь так же богата калием, снижающим кровяное давление, а также большим количеством диетических волокон, нормализующих работу кишечника и стимулирующих кишечную перистальтику.


8) Зеленые овощи
В рационе мужчины обязаны в изобилии должны присутствовать зеленые листовые овощи. 
Зелень петрушки и укропа понижают риск заболеваний простаты, а в зеленом листовом салате очень много витаминов группы B, в особенности фолиевой кислоты (B9), наделяющей "мужской энергией".



ЭТО ТАК ПРОСТО - ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!

Будьте ЗДОРОВЫ, наши любимые мужчины !

Понравилась информация - поделитесь с друзьями в  соцсетях
СПАСИБО!